HEALTH お悩み解決健康法 “冷え性”を改善し、快適に冬を過ごす 原田 健氏 医療法人社団同友会 健康マスターエキスパート
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冷え性に悩まされる人は少なくないだろう。これは、普通の人が寒さを感じない程度の温度でも全身や手足、下半身など体の一部が冷えてつらい症状のこと。女性の７割、男性の１割が冷え性だといわれている。
冷え性の原因としてまず挙げられるのは、筋肉量の減少による血行不良だ。女性に冷え性の人が多いのは、筋肉量が少なく、さらに脂肪が多いため、血行不良を起こしやすいからだと考えられる。その他、ストレスによる自律神経の乱れ、生活習慣病による動脈硬化も冷え性の要因となっている。
特に冬場は、心臓や肝臓など重要な臓器が集まる体の中心部に血液を集めて、体温を維持しようとする。そのため、手足や指先まで十分に血液が行きわたらず、冷え性につながりやすいのだ。そこで今回は、冷え性の改善法を紹介しよう。