HEALTH お悩み解決健康法 ドロドロ血液をサラサラにする食習慣 花里映里氏 医療法人社団同友会 春日クリニック所属 管理栄養士 糖尿病療養指導士
人材開発担当者にご紹介したいエンタメ情報です。
仕事の合間の息抜きにぜひ!
年齢を重ねるにつれ、気になるのが血液や血管の異常だ。よく使われる“ドロドロ血液”という言葉に明確な定義はないが、たとえば血液中の中性脂肪やコレステロール、ブドウ糖などが増加したり、赤血球など血液の成分の変形や血小板の停留が原因で、血液がスムーズに流れないような状態が挙げられる。
血液がスムーズに流れない状態というのは、血管のしなやかさが失われ、もともと弾力性のあるホースが鉄のホースになってしまうようなもの。血液を送るために心臓に負担がかかるので、様々な症状を引き起こす。もっとも大きなリスクは動脈硬化だが、その手前の生活習慣病とも切っても切り離せない。しなやかな血管で、スムーズにサラサラの血液を流すことが大切なのだ。
サラサラ血液のための食習慣
そのために必要な食習慣について、管理栄養士の立場から５つアドバイスをしたい。