HEALTH お悩み解決健康法 ストレッチ習慣で5月病のメンタル不調を整える 原田 健氏 医療法人社団同友会健康マスターエキスパート
人材開発担当者にご紹介したいエンタメ情報です。
仕事の合間の息抜きにぜひ!
ゴールデンウィークはゆっくり過ごせただろうか。今年は例年より長い10連休。新しい環境に慣れてきたところで休みに入ってしまい、仕事が始まっても勘が取り戻せない人もいるだろう。そんないま、気をつけたいのが５月病だ。
５月病は、環境の変化で張り詰めていた緊張の糸が連休中に切れ、自分でも気づかないうちに蓄積していた肉体的・精神的疲労が一気に噴出することが発症の一因だといわれている。具体的な症状は、睡眠不全や免疫力の低下など。不安を感じたりやる気がなくなったりするメンタル不調も症状のひとつだ。