HEALTH お悩み解決健康法 食事と運動でメタボ知らずの身体をつくる 榎本 吉枝氏 医療法人社団同友会産業保健本部 産業保健指導部 保健指導科所属
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中高年のビジネスパーソンの身近な健康問題が、メタボ、つまり「メタボリックシンドローム」だろう。これは内臓脂肪型肥満に加え、「脂質」「血糖」「血圧」のうち２つ以上の項目で正常でない数値の状態を指す。内臓脂肪型肥満とは、具体的には内臓脂肪が100cm2蓄積されている状態で、男性であれば腹囲85cm、女性であれば腹囲90ｃｍ以上かつBMI値25以上というのが目安だ。
内臓脂肪からは、アディポサイトカインという物質が分泌され、これが脂質異常や高血糖、血圧高値につながる。結果的に動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳梗塞につながるリスクがあるため、メタボは看過できない状態なのだ。